Mẹ nên làm gì khi trẻ hay ốm vặt?

Các mẹ đã bao giờ thấy lo lắng, buồn rầu, thậm chí là stress mỗi khi con ho, sốt, sổ mũi, biếng ăn... chưa? Mỗi khi thời tiết thay đổi, nỗi lo đầu tiên của mình đó chính là sức khoẻ của con liệu có bị ảnh hưởng? 

Mình nghĩ rằng đây không chỉ là nỗi lo của riêng ai mà của tất cả các bà mẹ bỉm sữa chúng mình. Từ kinh nghiệm của bản thân và 1 số kiến thức sưu tầm được, có 1 số gợi ý về cách giúp bé ít ốm vặt cũng như tăng cường sức đề kháng 1 cách tự nhiên cho trẻ, các mẹ tham khảo nhé!

1. Tìm hiểu nguyên nhân tại sao trẻ hay ốm vặt

- Hệ miễn dịch của bé còn non nớt và chưa hoàn thiện. Khi bé bú mẹ hoàn toàn, thì sức đề kháng của bé sẽ phụ thuộc vào chất lượng của nguồn Sữa mẹ cung cấp. Trường hợp mẹ ăn uống đủ chất, không mắc bệnh trong giai đoạn cho con bú, thì bé con sẽ có sức đề kháng rất tốt.

- Hệ tiêu hóa của trẻ chưa thật hoàn thiện, hệ vi khuẩn đường ruột chưa phát triển, hay men tiêu hóa chưa đủ hoặc không có, cũng có thể khiến cho trẻ bị biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng,…

 

- Bố mẹ đang chăm sóc con chưa đúng cách: không cho bé chạy nhảy, vui chơi lấm bẩn, tham gia các hoạt động ngoại khóa hay đi dã ngoại ngoài trời, bao bọc con quá kỹ, cho chơi các thiết bị điện tử nhiều… cũng là nguyên nhân khiến cho bé hay bị ốm vặt.

- Bố mẹ sử dụng kháng sinh để điều trị mỗi khi thấy con ốm. Mặc dù giúp điều trị bệnh hiệu quả, nhưng các loại thuốc kháng sinh có thể tác động tiêu diệt luôn hệ vi khuẩn chí có ích trong ruột, dẫn đến loạn khuẩn ruột, ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thu thức ăn và hệ miễn dịch của trẻ.

2. Các mẹo giúp bé bớt ốm vặt

Tăng đề kháng hệ tiêu hoá: 
Chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp bé yêu khỏe mạnh, phát triển tốt. Khi cơ thể đủ chất, sẽ giúp bé tăng đề kháng, hạn chế ốm vặt, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh khi giao mùa như cảm sốt thông thường.

Ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính: chất đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ ( rau xanh),…Ăn theo khẩu phần phù hợp với độ tuổi, không nên ép ăn quá nhiều. Việc này giúp trẻ ăn uống đầy đủ chất xơ, hạn chế các bệnh như táo bón và phòng ngừa nguy cơ béo phì. Rau củ quả rất tốt cho sức khoẻ, các mẹ đừng quên rau trong bữa ăn của các bé nhé!

Ăn các loại trái cây có múi, giàu vitamin C mà mẹ nên cho bé ăn để tăng cường sức đề kháng như: cam, bưởi,...

Bổ sung men vi sinh: Khi cơ thể trẻ thiếu hụt vi khuẩn có lợi, men vi sinh là cách hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng và hệ vi sinh vật cho cơ thể trẻ. Vì vậy mà, men sinh có khả năng giúp trẻ thoát khỏi các vấn đề rối loạn tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sữa chua chứa khá nhiều men vi sinh và các bé cũng rất thích. Hãy bổ sung hàng ngày cho bé nhé!

 

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe: Ngoài chế độ ăn giàu dinh dưỡng, mẹ 'thỉnh thoảng" cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ ( 3-6 tháng/ 1 lần). Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên, các sản phẩm chứa các thành phần như: kẽm, lysine,.. cùng các vitamin nhóm B, C, các axit amin,… Nhờ đó giúp bé yêu luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và tăng cường sự hấp thu các chất hiệu quả.

Vệ sinh mũi họng cho trẻ thường xuyên: Vệ sinh mũi họng cho trẻ thường xuyên 
sẽ giúp bé tránh mắc phải các bệnh về đường hô hấp và các bệnh nhiễm khuẩn khác qua đường hô hấp. Mẹ cần vệ sinh mũi họng cho bé sau khi bé đi chơi ngoài đường về, bé đi nhà trẻ về hay có những biểu hiện như chảy nước mũi,… Đây sẽ là cách giúp phòng ngừa bệnh, giúp trẻ nhanh chóng khỏi bệnh mà không cần sử dụng tới thuốc kháng sinh.

- Khuyến khích trẻ hoạt động thường xuyên: Cho trẻ hoạt động nhiều hơn là một trong những cách giúp trẻ ít ốm vặt hiệu quả. Các hoạt động ở nhà bóng, cầu trượt, đuổi bắt, đá bóng, chạy nhảy, đạp xe,…kích thích trẻ hoạt động càng nhiều càng tốt. Bởi khi trẻ hoạt động nhiều sẽ có nhu cầu ăn uống tốt hơn, quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Cũng giúp con vừa tăng cường sức khỏe, vừa tăng cường sức đề kháng để có thể chống chọi với sự thay đổi thất thường của thời tiết.

Tiêm chủng cho bé đầy đủ: Việc tiêm chủng phòng bệnh cho trẻ theo chỉ định của bác sĩ là việc cần ghi nhớ của mẹ khi chăm sóc con. Đây là biện pháp nâng cao hệ miễn dịch tốt nhất cho bé. Ngoài ra, hàng năm các mẹ nên tiêm phòng cúm cho trẻ vì bệnh cúm mỗi năm sẽ biến chủng khác nhau.

Không nên lạm dụng kháng sinh để tránh tình trạng “nhờn thuốc”, mất tác dụng điều trị.



- Ngủ đủ giấc: 

Giấc ngủ có ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ miễn dịch của trẻ. Tùy theo độ tuổi mà lượng thời gian trẻ cần ngủ mỗi ngày là khác nhau. Trẻ sơ sinh cần 18 tiếng mỗi ngày, trẻ lớn hơn khoảng 10-14 tiếng. Một giấc ngủ ngon, ngủ sâu sẽ giúp cho bé phát triển toàn diện. 

Chúc các mẹ bỉm sữa chăm con ngày một khoẻ mạnh và hạnh phúc!


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng